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[美食杂谈] 酸奶的减肥原理 [复制链接]

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发表于 2016-11-2 09:36:01 |显示全部楼层
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相关主题标签:  减肥原理, 酸奶
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酸奶减肥原理:
  酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。
  酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。
  如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶,还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能,使体重有所增加。
  饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶,于是就加速肠胃蠕动,于是就减掉赘肉了。
什么时候喝酸奶减肥最好呢!小编为你介绍酸奶减肥法最佳时间,想减肥赶紧进来看看吧!
  1.吃早餐时候喝酸奶
  酸奶是早餐打造的黄金搭档,但不是叫你一早起来就喝酸奶,空腹喝酸奶很容易刺激肠胃,喝酸奶前,最好是先吃点东西。
  2.早餐午餐之间喝酸奶
  午餐前很多人都感到十分的饥饿,这个时候你可以喝一杯酸奶,让你加强饱腹感,防止午餐的时候大吃大喝,无形中控制了食欲,当然会瘦咯!
3.饭后两个小时候左右喝
  饭后两个小时后,人体胃液的PH值会上升到3—5,这个时候喝酸奶,对于吸收里面的营养是最为有利的,另外,饭后喝酸奶可以减少刺激,并让酸奶充分被胃部吸收。
4.睡前喝
  晚餐吃的太早的话,肚子很容易感到饥饿,如果这个时候吃东西的话,食欲马上会变大,可能导致你吃进更多的高热量食物,如果你实在想吃东西的话,建议你用酸奶代替高热量食物,这样比较容易消化,不会对胃部造成任何负担。




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